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Avec ce cours complet de gym douce sur chaise, facile à faire à la maison, nous rassemblons les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. gym douce assise de mobilisation des membres inférieurs. bouger les doigts dans tous les sens. pratique de la gym douce en position assise avant de démarrer, assurez- vous d' être assis confortablement sur une chaise ayant un bon maintien et appui au sol. durée : ≈ 30 secondes. assis sur le bord de la chaise, les pieds bien à plat sur le sol, place tes mains sur tes genoux. pointe des pieds. en inspirant sur 4 temps, pousse la poitrine vers l' avant et les épaules vers l' arrière.
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exercices physiques - domitys.
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